Yin Yoga ist ein noch sehr junger Yogastil, der 1990 von Paul Grilley gegründet wurde. Paul wurde durch einen Dokumentarfilm über Kampfsport inspiriert, in dem ein Mann namens Paulie Zink erklärte, warum Yoga so wichtig ist, um Kampfsport effektiv und verletzungsfrei auszuüben. Paul war zu diesem Zeitpunkt bereits ein Hatha-Yogi und wurde Paulies Schüler. Er lernte viel darüber, wie man einfache Haltungen lange halten kann, und seine Begeisterung für diesen ruhigen Teil der Praxis war unaufhaltsam. Er studierte auch die Theorie der Energie und der Meridiane, was ihn auf die Idee brachte, sein Wissen über Körperhaltungen, Meridiane und Achtsamkeit zu kombinieren. Yin Yoga war geboren.

Yin Yoga ist sehr eng mit der chinesischen Philosophie verbunden. Das Prinzip von Yin und Yang besagt, dass alle Dinge als untrennbare und widersprüchliche Gegensätze existieren. Beispiele für gegensätzliche Yin-Yang-Kräfte sind weiblich-männlich, dunkel-hell und alt-jung. Die Paare von gleichen Gegensätzen ziehen sich gegenseitig an und ergänzen sich.

Daher sollte Yin Yoga nicht als vollständige Praxis betrachtet werden, sondern als perfekte Ergänzung zu unserer bereits sehr Yang-lastigen Welt und Lebensweise, um das Gleichgewicht zu erhalten und das Yin in unserem Leben zu verstärken. Vom Ständigen Hustlen & Tun, hin zur Ruhe & zum Sein.